Power Yoga

Power Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil, bei dem die Yoga-Haltungen in fließenden Sequenzen verbunden sind und der ganze Körper trainiert, gedehnt und entspannt wird.

 

Die Power Yoga-Stunde startet mit einer ruhigen Einstimmung und einer langsamen Mobilisation inklusive Atemübungen. Im Vinyasa-Teil werden die Asanas in dynamischen Flows verbunden. Sequenzen zum Kraftaufbau mit intensiven Steh-, Stütz- und Umkehrhaltungen und kraftvolles Balancetraining mit Stand- und Armbalancen fördern Kraft und Fitness. Die Muskeln werden gestärkt, der Kreislauf angekurbelt und der Stoffwechsel aktiviert. Abgerundet wird die Stunde von einer Entspannungsphase mit Dehnungs- und Ausgleichshaltungen sowie einer Tiefenentspannung.

 

Eine Power Yoga Stunde dauert 75 min.

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WEITERE INFORMATIONEN

Wir treffen uns live vor Ort in der Balletschule Kolibri Freiham (Clarita-Bernhard-Straße 10) oder online via Zoom.

Du kannst Zoom auf Deinem Smartphone, Deinem Tablet oder Deinem Computer nutzen und musst Dich dafür vorher nicht registrieren. Den Zoom-Link bekommst Du mit der Buchungsbestätigung zugeschickt. Idealerweise hast Du Deine Kamera an, damit ich Dich sehen kann. Wenn Du lieber nicht gesehen werden möchtest, kannst Du die Kamera auch ausschalten. Stell Dein Mikro bitte während der gesamten Stunde aus. Für die Yogapraxis benötigst Du eine Yogamatte, eine Decke, ggf. Blöcke und Gurt und evtl. ein Kissen.