Power Yoga (Vinyasa-Stil)
Dynamische Flows zum Kräftigen und Dehnen
Donnerstag
19:45 - 20:45 Uhr
online via Zoom
&
Präsenz im Schlögl Hof Gilching
Power Yoga (Vinyasa Yoga) ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil, bei dem die Yoga-Haltungen in fließenden Sequenzen verbunden sind und der ganze Körper trainiert, gedehnt und entspannt wird.
Die Yoga-Stunde startet mit einer ruhigen Einstimmung und einer langsamen Mobilisation inklusive Atemübungen. Es folgt ein dynamischer Teil, in dem die Asanas fließend verbunden werden und als Vinyasa-Flow ausführt werden. Sequenzen zum Kraftaufbau mit intensiven Steh-, Stütz- und Umkehrhaltungen und kraftvolles Balancetraining mit Stand- und Armbalancen fördern Kraft und Fitness. Die Muskeln werden gestärkt, der Kreislauf angekurbelt und der Stoffwechsel aktiviert. Abgerundet wird die Stunde von einer Entspannungsphase mit Dehnungs- und Ausgleichshaltungen sowie einer Tiefenentspannung.
Eine Yoga Stunde dauert 60 min.
WEITERE INFORMATIONEN
Die Yoga-Stunde findet online via Zoom und in Präsenz im Schlögl Hof Gilching statt. Detaillierte Infos bekommst Du bei der Anmeldung. Für die Yogapraxis benötigst Du eine Yogamatte oder eine bequeme Unterlage, eine Decke, ggf. Blöcke und Gurt, eine Yogarolle (alternativ eine zusammengerollte Decke oder eine dickeres Kissen/Nackenkissen/ Stillkissen) und evtl. ein oder mehrere Kissen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.