Sanftes und entspannendes Yoga
(Yin Yoga)
Intensives Dehnen und Entspannung
Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr
online via Zoom
&
Präsenz im Schlögl Hof Gilching
In dieser Yoga-Stunde wird ein sanfter, ruhiger und passiver Yoga-Stil praktiziert, bei dem die Yoga-Haltungen größtenteils im Liegen und Sitzen ausgeführt werden. Die Yoga-Haltungen werden länger ausgeführt, wodurch das tief liegende Bindegewebe (Faszien-Gewebe) sowie die Muskeln, Bänder und Sehnen intensiv gedehnt werden.
Während der Yoga-Stunde findest Du Zeit zum Innehalten, kannst Dir erlauben loszulassen und in einen ruhigen, meditativen Zustand der Entspannung eintauchen. Die Yoga-Stunde ist eine Reise in Deinen Körper, es lässt Dich intensiv spüren und gibt Dir ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit.
Eine Yoga Stunde dauert 60 min und ist für Anfänger und Geübte geeignet. Vorkenntnisse und Flexibilität sind nicht erforderlich.
WEITERE INFORMATIONEN
Die Yoga-Stunde findet online via Zoom und in Präsenz im Schlögl Hof Gilching statt. Detaillierte Infos bekommst Du bei der Anmeldung. Für die Yogapraxis benötigst Du eine Yogamatte oder eine bequeme Unterlage, eine Decke, ggf. Blöcke und Gurt, eine Yogarolle (alternativ eine zusammengerollte Decke oder eine dickeres Kissen/Nackenkissen/ Stillkissen) und evtl. ein oder mehrere Kissen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.