Sanft mobilisierendes
& entspannendes Hatha-Yoga
Mobilisieren - Dehnen - Entspannen
Zertifizierter Krankenkassen-Kurs
10 x 60 Minuten
Montag
12:00 - 13:00 Uhr
Präsenz-Kurs im Schlögl Hof Gilching
Im 10-Wochen-Yoga-Kurs lernst Du ein sanft mobilisierendes und entspannendes Yoga, was größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Es werden einfache Mobilisations-Übungen praktiziert, die die Flexibilität der Gelenke und Muskeln verbessern.
Die Yoga-Haltungen werden länger ausgeführt, wodurch das tief liegende Bindegewebe (Fasziengewebe) sowie die Muskeln, Bänder und Sehnen intensiv gedehnt werden.
Während der Yoga-Stunde wird Dein Köper sanft mobilisiert und gedehnt. Du findest Du Zeit zum Innehalten, kannst Dir erlauben loszulassen und in einen ruhigen, meditativen Zustand der Entspannung eintauchen. Die Yoga-Stunde ist eine Reise in Deinen Körper, es lässt Dich intensiv spüren und gibt Dir ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit.
Wir werden uns nicht auspowern und nicht ins Schwitzen kommen, so dass Du die Stunde auch gern als "Aktive Mittagspause" nutzen kannst und danach erfrischt und entspannt in Deinen (Arbeits-)Alltag zurückkehren kannst.
Der Yoga-Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60 min und findet im Kursraum vom Schlögl Hof in Gilching statt. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet, Vorkenntnisse und Flexibilität sind nicht erforderlich.
TERMINE
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Frühjahrs-Kurs: 31.3. - 30.6.2025 - Montag 12:00-13:00 Uhr - KEIN Kurs in den bayerischen Schulferien: 14.4., 21.4., 9.6. und 16.6.2025.
KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS
Der Yoga-Kurs ist zertifiziert. Wenn Du an mindestens 8 Kursterminen teilnimmst, erstattet Dir die Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs bezuschusst (Kurs-Nummer: KU-ST-URTB5F oder mit der PLZ 82205 suchen). Nach Beendigung des Kurses erhältst Du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei der Krankenkassen einreichen kannst.
WEITERE INFORMATIONEN
Der Kurs findet im Kursraum im Schlögl Hof Gilching statt. Parkplätze sind auf der Strasse und im Hof vorhanden.
Bitte bring Deine eigene Matte mit. Falls vorhanden kannst Du auch Deine eigene Decke, ggf. Blöcke und Gurt mitbringen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.